przed treningiem

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.200g pierś z kurczaka + 120g makaron + [...]

wtorek dziś rano poleciały plecy ale jakoś bez mocy ,może dlatego ze bez przed treningówki ;) jutro robie dzien wolny od treningu. https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Pull 2 Ściąganie do klatki 4x12 drop Hammer siedząc nachwyt szeroko 4x10 jeden regres na maxa Wioslowanie hantle leżąc na ławce 4x10 Hammer z góry podchwyt 4x15 drop [...]

[...] ostatnio jakoś brak apetytu ale staram sie zjadac ile powinienem , dziś łapy ładnie spompowały sie :-) https://iv.pl/images/08892522611713748561.jpg Trening Biceps Uginanie przedramion z hantlami 3 serie Młotkowo hantlami 4 serie Modlitewnik sztanga 4 serie Uginaie przedramion do głowy linki wyciag górny 3 serie Triceps Prostowanie przedramion [...]

[...] treningowym ;-) ale motywacja była duza to i na pełnej ..... trening wykonany :-) https://iv.pl/images/66665592729936178884.jpg Trening Barki Wycisk sztangi siedzac sprzed głowy smith 4 serie Wznosy bokiem hammer + wznosy przodem hantle 4 serie łączone https://www.youtube.com/watch?v=FnMCsvcgFdw Face pull 4 serie Unoszenie sztangi wzdłuż [...]

[...] wystarczyło ;-) Trening Legs Front squat 5x10 Back squat 5x10 Wspiecia stojac ze sztangą 5x20 Suple Omega 3 - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku Creasteron - po treningu Monster - przed treningiem 2 miarki za duzo jak dla mnie :-D [...]

[...] Sztanga modlitewnik 3x12 drop 20 min cardio rowerek https://iv.pl/images/30835151027067283736.jpg Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc ALA - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami Enzymy + Probio - 2x do posiłku Białko - po treningu Speed + Vaso Fusion - przed [...]

nie daj Boże, żadnego carbo przed treningiem. najlepiej po treningu lub popijać podczas treningu. picie carbo przed treningiem powoduje nagły wyrzut insuliny czyli będziesz miał energię ale tylko przez może 30 minut a potem następuje tzw. "zmulenie" czyli brak energii... co do tej energii warto dużo spać. ja tak miałem jak mało spałem. [...]

Skonczylem treinng, musze wam powiedziec ze dzis czulem sie duzo lepiej, nie bylem tak oslabiony, przed treningiem zjadlem woreczek ryzu, wymieszalem sobie to z rodzynkami, i trening poszedl dobrze Od dzis zawsze przed treningiem bede robil sobie posilki tego typu. A jak bedzie robota i kasa, wezne sie za porzadna diete, a raczej odzywianie. [...]

mam pytanie odnośnie MUSCLE FUEL ANABOLIC czy stosując ten produkt mogę dorzucić ANIMAL STACK lub ANIMAL PUMP przed treningiem? czy lepiej nie łączyć tych dwóch suplementów?

Ja bym to widzial tak: DT:5g mono na czczo przed treningiem no-x+10g bcaa, po trenie porcja cell massa i windowa / Zma,witaminy,czosnek,o3 w standardzie skoro stosujesz pisac nie bede DNT:5g mono po poludniu przed aero zarzuc 20g bcaa No i chyba tyle nie ma co wiecej kombinowac jak sie suple beda konczyc wskoczysz na mono rano schok przed [...]

bcaa 2łyzki stolowe -przed treningiem -na treningu thermo speed -z rana tabletka -30min przed treningiem l-carnitine -przed treningowo sciet nutrition isolate -po sniadaniu śniadaniem -po treningu zma -dwie przed snem Trec CM3 -po treningi i przed tylko w dnt mozesz dac rano Trec - Strong C -jedna po głownym posiłku Olimp - GLUTAMINE -okolo [...]

[...] 150 g Ryz bialy paraboliczny 100g Kapusta kiszsona 25g 300g Kcal 513, b38, t5, ww76 4. Obiad 2 17:30 Piers z kurczaka 120g ten posilek lepiej jakbys zamienil z posilkiem przed treningiem Ryz 70g brazowy Ogorek swiezy/pomidor 40g/40=80g 300-400g warzywKcal 384, b30, t4, ww54 5. Kolacja 20:30 Ser twarogowy chudy 125g Dzem truskawkowy [...]

[...] Czy wg Ciebie coś takiego ma rację bytu? Druga sprawa, że musiałbym jeszcze jakoś rozsądnie złożyć taki trening. Przed treningiem grzbietu możesz wrzucić power clean, zaś przed treningiem barków push press i high pull. Musiałbym zobaczyć aktualny rozkład, bo już nie pamiętam. Ale można stosować te ćwiczenia na początku treningów jako aktywację.

[...] Czy wg Ciebie coś takiego ma rację bytu? Druga sprawa, że musiałbym jeszcze jakoś rozsądnie złożyć taki trening. Przed treningiem grzbietu możesz wrzucić power clean, zaś przed treningiem barków push press i high pull. Musiałbym zobaczyć aktualny rozkład, bo już nie pamiętam. Ale można stosować te ćwiczenia na początku treningów jako [...]

otóż tak przed treningiem -WW o niskim IG, poziom cukru nie jest podnoszony gwałtownie, mamy siłę by przeprowadzić solidny trening przykładowo gdy zjemy przed treningiem posiłek z wysokim ładunkiem glikemicznym, już po solidnej rozgrzewce braknie nam sił, zaczniemy ziewać, być senni i odczuwać znużenie -białko z mięsa! najlepiej kurczak, ryby [...]

Mesomorph tylko przed treningiem , zaczynaj od pół porcji Green Magnitude rano i po treningu Bcaa przed i w trakcie treningu w porcji po 20g proszku MZB przed snem porcja Tribu Stallion przed snem i ew. przed treningiem ZMA nie musisz brać póki masz MZB , potem daj w jego miejsce Omega 4 kapsy dziennie do posiłków bogatych w tłuszcze Witaminy do [...]

[...] kupilem: - Ester Stack - Dyma-Burn Extreme - Whey Protein Complex - Omege-3 - Witaminki Apokalipsa czyli lepiej polaczyc i narazie brac tak: DT - na czczo TSE - 2kapsy przed treningiem - 2 kapsy Dyma Burn DNT- na czczo TSE - 2kapsy przed obiadem/w porze treningu - 2 kapsy Dyma- Burn I dopiero np po 2 tygodniach dorzucic kolejna porcje [...]

[...] w domu godz 15-16 100g Pierś b/t/w 21,5/1,3/0 jajko całe b/t/w 12,5/9,7/0,6 60g bułka tarta b/t/w 6/0,1/45 10g olej b/t/w 0/10/0 razem b/t/w 40/20/46 4. Posiłek przed treningiem 18.30 ( 30 minut przed treningiem) 100g ryż biały b/t/w 6,7/0,7/78,9 200g całych jaj b/t/w 25/19,4/1,2 80g biłaka z jajka b/t/w 8/0/0 razem b/t/w 40/20/80 5. [...]

koles rozpisal mi to tak: MASSACRA 1por. rano naczczo 2 por. 30 min przed treningiem. A kkeatyne mowil zeby brac 1 por. rano naczczo 2por 30 min przed treningiem -- > i tu mi cos nie pasuje bo czytałem ze najwazniejsza porcja jest to ta brana po treningu... Wiec jak prawidlowo brac ja ?? przed treningiem czy po ??

[...] że kupno blood 2.0 nie jest wyrzucaniem pieniędzy w błoto tylko dobrą inwestycją w siebie :) Polecam tym którzy podobnie jak ja potrzebują czasami kopa energetycznego tuż przed treningiem żeby był lepszy. Czasami gdy mi się totalnie nie chce iść na trening, wystarczy że sobie wypije tą chemię i za chwilę praktycznie nogi same mnie niosą na [...]